Klejcun:TAK A co do tego i tamtego to z tym chyba nie bedzie mial problemow nawet jak zmaleje...hrhrhrhr TO BYL OCZYWISCIE ZART Chce mu tylko uswiadomic,ze nic sie nie stanie jak przestanie brac! On nie ma zamiaru przestac,a nie chce zeby mial to co moj kolega 20 lat i po 2 zawalach!!!!Ten to nie ma juz gdzie sobie igly wsadzac!!Kluje sie gdzie [...]
[...] roku: "Tak, wiem, czego się teraz spodziewać. Byłem tutaj sześć razy. Robiłem wywiady, wiem, gdzie wszystko ma swoje miejsce. Pierwsza walka była dla mnie czymś nowym, byłem jak szczeniak, który się potykał. Nie wiedziałam dokąd iść, tego typu rzeczy. Ale teraz wiem wszystko co i jak i wiem, co muszę zrobić, żeby wygrać w piątek". Podczas gdy [...]
Jak miło, że ktoś tak szybko zrobił ;-) Właśnie sama się zdziwiłam, że są takie puszyste i wilgotne, dobra alternatywa dla suchej kury %-) Spróbuję jeszcze zrobić z cebulką i sosem BBQ ;-) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2014-06-05 16:20:49
Podstaw do tego wzoru https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i jak zaznaczysz aktywność wysoką to wychodzi ponad 3500kcal. Tu nie chodzi o to żeby głodzić swoje ciało bo to działa ale tylko jakiś czas, jeśli Twoje ciało potrzebuje pewnej ilości pożywienia to trzeba je dostarczyć jesteś aktywny fizycznie, jeśli [...]
masa to dieta(ale nie wp*****lanie jak swinia tylko z głowa) trening oprzyj na cwiczeniach wielostawowych, zero maszyn, trening krótki ale intensywnych i pamietaj zebys ciezko trenował, bo ciałov musi sie przyzwyczaic do do wiekszej masy(kondycja, siła wytrzymałosc, technika) a to tak szybko nie nasteąpi, i pamietaj jak kolega wyzej napisał zebys [...]
Kipesko wygladasz bez, bedziesz nawet jeszcze gorzej wygladać z, jeśli się okaże że estro wywala ci od testa jak szalone, masz tendencje do gino itd. Bedziesz chciał pozniej szybko zejść z cyklu, zrobisz to źle, wpadniesz jeszcze w jakas depresje, jeszcze bardziej sie ulejesz. Po co Tobie to wszystko? Poki co zbadaj sobie ft3 i testosteron, jak są [...]
[...] 3 cykl 1-6 Prop farmak 50mg e2d 1-6 Duraject 100 100mg e2d Dwa wcześniejsze to cykle 1 z mety, drugi prolo jelfy i deka durabolin 10 tyg Zależy mi na masie dobrej jakości bo z tym mam największy problem przy jak najmniejszych sajdach Czy dawki odpowiednie wiem ze mało teścia ale ogólnie mam problemy ze skóra(trądzik) i większa ilość [...]
[...] nie mogę nic powiedzieć bo jest za wcześnie mam sutki zaklejone opatrunkami i nic tam nie grzebię, dopiero za tydzień mam ściąganie szwów to będę mógł powiedzieć coś więcej jak to wygląda wizualnie:) Ale z tego co widziałem zaraz po zabiegu to było perfect, zero odstających sutków, płaściutko wszystko pięknie ładnie zrobione:) Myślę że będzie [...]
[...] jestem zwolennikiem tylko przed aktywnością fizyczną. Wtedy będą z niej największe korzyści. Istotne jest jednak to, ile treningów masz w tygodniu. Jeżeli niewiele, to jak najbardziej można codziennie. Słusznie zostało zasugerowane, żeby jednak zaczynać od najmłodszych dawek. Raz, że organizm szybko adaptuje się do jej działania i można z [...]
[...] często dużo gadają. Nie bierz wszystkiego co ******lą do serca, radzę też nie opierać swojej wiedzy o życiu na amerykańskich filmach. Zresztą koncepcje w stylu "jak podchodzi więcej niż ... a mniej niż ..." śmierdzą przewagą teorii nad praktyką. 2) Może być tak, może być siak. Nikt myślący nie udzieli ci 100% trafnej [...]
[...] kontynuować walkę np w stójce po konkretnym parterze i odwrotnie. Wiadomo no żeby tlenu nie brakowało. Mam pytanie co do treningów siłowych. Ile mam wykonywać powtórzeń, jaki zakres ruchu, tempo i przerwy między ćwiczeniami? Myślałem że powinienem robić wszystko szybko z jak najmniejszymi przerwami żeby tak jakby zasymulować sytuację z walki [...]
mam nadzieje ze już nigdy nie wyjdzie na zawodowy ring i świat zawodowego ringu o nim bardzo szybko zapomni a tak w ogóle to jak czytałem nawet pie z kulawą nogą by o nim nie wspomniał w chicago na konferencji gdyby nie jego Kasia
[...] On nie ma zielonego pojęcia o dietach i żadnego doświadczenia z dietami, a daje dobre rady ludziom stosującym dietę. To już nawet śmieszne nie jest. Ja stosując takie metody jak Evgenii tylko zalałem się się tłuszczem. Co z tego, że przybrałem prawie 30 kg jak to był w większości tłuszcz? Ja mam taki organizm, że masy nabieram bardzo łatwo i [...]
Zgadzam się z Tobą - nie będę się wypowiadał na temat diety, bo wkurzam już się, że niektórzy ludzie mnie tak pietnują, jakby dieta była dla niektórych jak religia. dieta kulturystyczna jest 5 razy zdrowsza od twojej - sam Marek.C w jednym artykule (nie pamiętam którym, ale jak chcesz to poszukaj) na temat diety kulturystycznej pisał, że nigdy nie [...]
Zdjęcia 1 i 2 całkowicie bez jakiejkolwiek napinki, żeby pokazać ile tłuszczu siedzi. Zdjęcia 3 i 4 z to jak napne brzuch. Zdjęcia robione dosłownie przed chwila, a dopiero co skończyłem posiłek, innych zdjęć nie miałem dlatego musiałem zrobić na szybko po jedzeniu.
tylko to nie o to chodzi, ze lepiej pompuje tylko o to, ze nie wiadomo jak zareagujesz na testosteron a z długiego estra ciężko tak szybko zejść jak np. z propka a deke jak dac to stałą w miare dobra dawke i jechac i bez kombinacji
Panowie jak wejść do pełnej odpowiedzi, bo szybka mnie ogranicza? Myślę, że takimi przykładami dobrze wytłumaczyłem. Podchodź z głową, wymieniając składniki. Moim zdaniem jest ok, tylko prochy bym wywalił. Płyny szybko się wchłaniają, przy takiej kaloryczności nie ma co uzupełniać z prochu/płynu, po którym zaraz jesteśmy głodni. Ja bym tak nie [...]
wystartuj tak, bo na początku waga i tak szybko skoczy bo pojawi się retencja, a później będzie już szła spokojnie, a jak nie będzie szła to dokładaj, biało 3g starczy
[...] Nawet niektóre walki ciekawe, wg mnie Arlovski powinien dostać zwycięzcę Velasquez vs Werdum a Miocic powinien zawalczyć ze zwycięzcą walki Rothwell vs Mitrione o TSa jako eliminator. Imo Mitrione wygra, ale taka walka to jest na rzut monetą. Oczywiście trzymam kciuki za Hendersona, ale kasę postawiłbym na Boetscha, ciężko wierzyć, że [...]
Placuszki kurczakowo-ryżowe ;-))
